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少しずつですが、過ごしやすい気温になって来ました。

朝、夜は涼しく感じます。

夕暮れも早くなり、車のライトも早めに点灯する時期となって来ました。

9月21日（月）から30日（水）までの10日間、秋の交通安全運動が実施されます。

30日は交通事故死ゼロを目指す日だそうです。

交通事故死傷者のなかで歩行者の割合が高く、子供や高齢者の被害が目立つだけでなく自転車の事故も多発しているそうです。

車やバイクでは生活道路など、歩行者や自転車の多い場所の無理な通行は避けるように心がけ、歩行者や自転車もなるべく暗所でも目立つ格好をしたり、ライトを点灯するなどして、お互いに十分、気を付けて人身事故を防止できたら幸いです。

writer T.H

普段現場に行く際は社用車を使用ます。

社用車は私が乗ってるコンパクトカーとは違いひと回り大きいワンボックスカーを使用しています。

視線の位置が高くなるので運転席からの状況はとても見やすい反面左側に大きな死角が存在します。

そこで私が助手席に乗った際に意識している事ですが、先輩の負担を少しでも軽減するように左側の死角を少しでも減らせるよう左折の際は巻き込み確認を「左オーライ」と大きな声で一緒になって確認します。

お客様の施設に駐車する際は左側後方が見えづらいので後方誘導もします。

運転席に届くとような大きな声で恥ずかしがらずに発声してます。

いずれ私が先輩になった時は後輩に伝えていきたいと思います。

writer A.M

先日、梅干しをたくさん頂きました。

その梅干しは酸っぱすぎて、とても普通に食べられなかったので、

味を少し甘くすれば食べられると思い、はちみつ漬けにしようと考えました。

早速、買い物に行きはちみつを購入してきて来ました。

初めに塩抜きをします。梅干しを容器に入れ、水をたっぷり入れて一晩おきます。

一晩経つと、だいぶ酸っぱさがなくなります。

梅干しの水気をキッチンペーパーで拭き、容器に入れ、はちみつを入れ、混ぜます。

そして、一週間程ではちみつ梅干しになります。

梅干しにはいろいろな健康効果があります。

その一つとして、梅干し由来のポリフェノール「エポキシリオニレシノール」。

この成分には、インフルエンザウイルスの増殖を抑制してくれる効果があるそうです。

今年の秋冬は、梅干しを食べて毎日元気に過ごしたいと思います。

writer T.H

施設管制業務では集中力と判断力が非常に大事です。

業務を遂行する上で常に正確な判断力と操作が必要です。

その中で体調管理は最も大事なことの一つだと実感しています。

当直の時など長時間勤務の場合の仮眠をいかにうまくとるかも重要です。

仮眠のとき耳栓をしてみるなど先輩からいただいたアドバイスもあり、実践中です。

最初のうちはうまく眠れなかったのですが、おかげさまで少しずつ慣れてきた気がします。

また仮眠時間の話だけではなく、時々水分を補給すること。

業務中だけでなく日々の食事や生活に気を使い、

常に万全の体調で業務にのぞむことが非常に大切だと感じるこの頃です。

writer D.K

家で過ごす時間が増え、この機会に自宅トレーニングや筋トレを始めた人も多いのでは？

私はフォームローラーを使用しています。

フォームローラーとは、筒状のフィットネスアイテム。

なめらかなものや、凹凸のあるものなどがあり、自分に合うものでほぐしたい部分に使用し

筋膜の萎縮を解きほぐします。

こわばっていた筋肉が正常な状態に戻り、運動パフォーマンスの向上にも役立ちます。

リモートワークやデスクワークによって体を動かす回数が少なく、

むくんでしまったり血流が滞っているときには、家で気軽にセルフケアができます。

痛みを感じる部分は20~30秒ほどゆっくり。

慣れている場合は、少し軽めの圧力で60秒ほど、少し長めの時間をかけて。

フォームローラーで筋膜リリースやマッサージすることで血流の増加、

体全体の調子を良くすることに役立ちます。

writer Y.A