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これから寒さが厳しくなる冬の現場では寒さ対策が必要になります。

寒さを感じることで身体に大きく影響がでてしまい、

作業効率の低下や事故につがることもあります。

寒さを感じると手がかじかんでしまい、指が思うように動かなくなり、

握力の低下につながります。

また、体温の低下を防ぐため、身体を丸めたり、震えたりします。

寒さは筋肉を硬直させます。

身体がこのような状態のまま作業をすると、怪我をしてしまう危険性があります。

怪我や事故を未然に防ぐためにも防寒対策がとても重要となります。

手袋やカイロなどは指先を暖めるのに適しています。

首にはネックウォーマーがお勧めです。

最近では作業用の電熱服というものが販売されているそうです。

これは、服の中に電熱が通っており、 充電式のバッテリーで電熱を作動させ、

服そのものを暖めます。

今までは何枚も重ね着をして、モコモコの防寒着を着て作業していましたが、

これを着ることにより、中に着込む枚数を減らすことができ、

動きやすく作業しやすくなるそうです。ベストやジャケット、

コートなど様々なタイプがあるそうです。

屋外で作業する方は一着持っていると良いかもしれませんね。

writer T.H

秋の長雨、交通事故に気をつけましょう。

弊社が携わっている首都高速道路でも、雨天時に交通事故が多発し、時には電気設備にも障害を与えます。

首都高速道路の調査で、雨天時は晴天時の約4倍も事故が起こりやすいということが分かっています。

主に「スリップによる事故」「視界不良による事故」の2パターンの事故が多く特にスリップによる事故が多発しているそうです。

雨の降り始めは、路面にホコリや泥が浮いて滑りやすくなるので注意が必要です。

速度オーバーも一つの原因です。晴天時と同じような速度感覚でカーブに進入し、タイヤが横滑りしてコントロールが効かなくなり、接触事故を起こす。

また、直進単線でも、水たまりのあるところで速度をだし過ぎていると思わぬスリップ事故を起こします。

タイヤの溝も注意が必要で、新品タイヤの溝(7.6㎜)に比べ2分山の溝(3.1㎜)のタイヤは乾いた路面での制動距離はいずれもほぼ同じですが、濡れた路面では約1.5倍も制動距離が長くなるそうです。車間距離を十分に確保して走行しないととても危険です。※ちなみに溝の深さが1.6㎜未満のタイヤは整備不良となるそうです。

交通事故を起こさないため、交通ルール、法定速度を守り、車の整備、自分の体調を管理し余裕をもった運転を心がけたいと思います。

writer T.H

今回、会社で費用を負担して頂けるということもあり、健康促進の一つとして、遺伝子検査というものを申し込みました。

遺伝子検査とは、遺伝子の持つ情報を解析することで、生まれ持った病気のなりやすさや体質などを知ることが出来る検査です。

今回はガンに関する全38項目が入った検査セットを行います。

ちなみに自分の祖先のルーツや性格、センスなどの遺伝的傾向が分かる検査もあるそうです。

検査方法は専用のキットに唾液を入れて郵送するだけの簡単なもので、検査結果は3～4週間でわかるそうです。

病気によって、割合はちがいますが、病気の発症には遺伝要因が約30％、生活習慣病などの環境要因が約70％影響していると言われています。

検査で自分の「遺伝子型」を知って、遺伝的にかかりやすい病気の傾向を知って、病気にかからないために生活習慣の改善を心がけようと思っています。

writer T.H

我が家ではまだ蛍光灯の照明器具を使用していますが、先日一灯が球切れしたので試しに従来の器具に使用できる蛍光灯タイプのLED照明を購入し付けてみました。

蛍光灯の演色性と明るさは変えていないのですがものがはっきりくっきり見えるようになった気がします。

他にもランニングコストが優れていて、寿命が長いので交換する手間が軽減される等のメリットがあると言われます。

とても視認性がよく対象がはっきり見えますが言い換えればかなり強い光なのでずっと見ているのには向かないと思いました。

街中でLEDを探してみると信号機、街灯、首都高の照明、車のヘッドライト、電車の表示機等、もうすでに色んなところに使われていました。

どれもLEDの長所を活かせるところで使われてきています。

寒くなってくるとなぜか街灯の明かりに安心感を感じてしまいます。エコなLED照明がもっと普及してほしいと思います。

writer H.K

業務上、長く座っていることが多いです。

疲労度やひいては健康も左右しかねないので、正しい姿勢で座ることを意識しています。

そしてそのポイントは背筋を伸ばすことではなく、実は骨盤を立てることです。

でも骨盤を立てるってどの様な状態のでしょう。そこで簡単に骨盤を立てる方法を記そうと思います。

まずは椅子に座ります。顔をまっすぐ向いたまま動かないようにして、体を左右にねじってみてください。

この時のねじりやすさが基準になります。

①坐骨（ざこつ）と仙骨（せんこつ）の先を確認します。

坐骨は、座っていてお尻がイスにつくところです。仙骨の先は、骨盤の真ん中の骨で下向きの三角形（▽）をイメージするといいです。

②坐骨と、仙骨の先で３点そろうように座り直します。

イメージで構いません。タックイン(*)しないようにしてください。背筋は自然と伸びた状態になるはずです。

③もう一度体をねじります。

顔をまっすぐ向いたまま動かないようにして、体を左右にねじってください。最初よりもねじりやすくなってればOK。骨盤立ってます。

*タックイン＝骨盤後傾。普通に立っているときは、少し前傾が自然な姿勢で約３０°です。普通に仰向けに寝て、腰の下に手の平一枚くらいは入るのが普通です。

骨盤はいろんな筋肉とも関わりがあるので、ウォーキング、サイクリングといった運動にも骨盤を立てた姿勢を意識すると効果的です。

writer T.W