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先日、家族で千葉のとある公園に行ってきました。

その公園はキャンプやBBQ、ニジマスつり、乗馬、アスレチックなど色々遊べる施設がたくさんあります。

今回、子供たちとアスレチックに挑戦してきました。

ここのアスレチックは「チャレンジコース」「冒険コース」「水上コース」と3つのコースがあり、全部で100種類あるそうです。

子供たちは、なかなか外で遊べなかったこともあって全力で走り、ロープを引き、登り、降り、飛び、ぶら下り、叫び、転び、泥だらけになり、とても楽しそうに遊んでいました。

帰りは疲れ果て車の中で寝てしまいましたが、久しぶりにリフレッシュできた一日になりました。

運動が得意な方は是非、「水上コース」に挑戦してみてください。

writer T.H

今年はマスクをする機会が多く、そのせいでマスク荒れが酷い。

また吹き出物も良く顎や口の周りにでき、最近では鼻の先端と左右側面の３箇所に出来てしまい大変悲惨な状態になりました。

触れるだけで激痛が走るのでとても憂鬱な気分になります。

そこで肌荒れの原因や防ぐコツなどを調べてみました。

原因は？

・マスクを着脱するとき摩擦で肌を擦ってしまい肌のバリア機能を低下させる。

・呼気が充満するマスクの中は温度・湿度が高く、雑菌が繁殖しやすい状態となり汗や皮脂が増えニキビや吹き出物ができやすくなる。

・マスクを外すと、内部の湿気が急激に蒸散し肌内部の水分も奪われ肌の乾燥が進む。

・肌がマスク素材に負けてしまう。洗える布マスクなどは繊維に残った洗剤の成分が刺激となる可能性があるそうです。

防ぐコツは？

・洗顔をして肌を清潔にする。化粧水や乳液で保湿ケアを行う。

・汗をかいたらこまめに拭く。

・肌当たりの良い綿ガーゼやシルクなどを使ったマスクに変えてみる。

・マスクが擦れるほおや鼻、あご、耳の後ろなどにワセリンを塗っておく。

などの対処をすることで肌荒れ防止につながるそうです。

防ぐことができなかった場合は治療薬を使って早めのケアを心がけたいと思います。

writer T.H

冷えてきましたね、最近。

管理業務には体調管理が欠かせないですから、きちんと体を温めて、寒い季節を乗り切ろうと思います。

そこで、入浴時にバスソルトを使ってみようかと考えています。

効果としては、

・保湿効果

・老化した皮膚細胞を剥離しやすい。

・湯船にゆっくり浸かることにより、血行が改善され、肩こりや腰痛、冷え性の改善が期待でき。

・汗腺に入ることで身体の老廃物を排出し、発汗作用により体温の低下を防ぐ。

・身体が温かい状態に保たれるので、代謝がアップし、カロリーの消費量を増やして、ダイエット効果も期待できる。

などあります。

ただ注意点もありまして、バスソルトを使ったお湯を追い炊きなどで循環させるのは、風呂釜を傷めてしまうのでおすすめできないとの事。

入浴後はお湯をそのままにしておかずに、その日のうちに浴槽を洗うようにした方が良いそうです。

writer T.W

先月末、後輩Mさんとともに茨城県の霞ケ浦付近に1泊2日の出張に行ってきました。

集合時間が9：30となっていて、いつもより少し時間に余裕をもっての移動となりました。

普段あまり利用することのない圏央道に乗っていると、前方には世界一を誇る全長120ｍもある大きな大仏様も見えてきました。

現地変電所での点検は8月に研修を実施していただきました内容をしっかりと生かし、無事に点検を終了することができました。

その後は翌日作業もあるので現地に1泊、GoToキャンペーンを利用させていただきました。

今回初めて目にしたのがGoToキャンペーン地域共通クーポンなるもの。

宿泊費用の15％相当を利用できるそうで、さっそくMさんと緊急ディナー討論を開始。

利用可能店舗をピックアップし、いくつかの候補の中から好き嫌いの多い私の為にファミレスで決着。

すぐにGo！

ゆったりと食事を済ませ、いざ会計へ。

本当に利用できるのかソワソワしながら待っていると、、、

ちゃんと利用することができました。

その後はホテルで晩酌。しっかりと体を休め、翌日の現場も問題なく終了できました。

writer S.H

上半身は薄着、下半身は厚着

汗をかくと熱が放出され、それが乾くときに体が冷えてしまいます。「上半身は薄く、下半身は暖かく」を基本に、重ね着で調節しましょう。

3つの「首」を冷やさない

太い動脈が皮膚の近くを通っている「首・手首・足首」を温めると、温かい血液が効率よく体中に運ばれて、全身が温まります。

お腹を温める

多くの臓器が集まるお腹を温めましょう。おへそから指4本分下にある丹田たんでんというツボの周辺をカイロなどで温めるのもおススメです。

writer Y.A