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最近、炊飯器でご飯を炊く際にもち麦を入れるようにしています。

色々な雑穀がありますが、その中でももち麦は食物繊維が豊富に含まれています。

100ｇあたりの食物繊維含有量が12.9ｇ含まれています。

食物繊維が豊富なことで知られるゴボウでも100ｇあたり5.7ｇなので、その含有量の多さがわかります。

さらに糖質の吸収を抑えコレステロールを低下させます。

実際に食べてみると、モチモチとした独特の食感です。

夕飯の時におかずと一緒に食べると気にならないにですが、卵かけご飯などにすると食感が違うのでちょっと気になりました。

継続は力なりということでこれから続けていきたいと思います。

writer N.A

耳をマッサージすると、耳のまわりはもちろん、全身の血行を良くする効果が望めます。

マッサージ方法

親指と人差し指で耳の上部をつまみ、ななめ上に3秒ほど引っ張ります。これを3回繰り返します。

同じように耳の中央をつまみ、横に3秒ほど引っ張ります。これを3回繰り返します。

耳たぶをつまみ、下に3秒ほど引っ張ります。これを3回繰り返します。

最後に、耳全体をやさしくもみほぐします。

※耳マッサージをする際は、次のことに注意してください。

力を入れすぎない

耳を傷つけないため、気持ちよいと感じる程度の力加減でおこないましょう。

writer Y.A

どのような職種の方々を想像されるでしょうか。

施設課職員など、建築設備側に関する分野のものもあれば医療行為に関する様々な生命維持管理装置、他の操作を行う臨床工学技士、国家資格保持者の『CE 』Clinical Engineer（ Medical Engineer, ME ）と呼ばれる方々がいます。

計測機器の他、電気を使用する医療機器が患者の体に接触されて使用されているため電気電子の知識が専門分野として大前提となっているようです。

以前に所属した事業者で仕事を頂き勤務していた病院でも、建築設備側担当の範疇を超える対応依頼の為に看護師長にＣＥ担当者への再連絡を依頼する事などがあり当然ながらそれ他にも医療ガスなど含め、積み重ねた多くの知識と経験で医療現場を支えている姿を目にする事が数多くありました。

写真：医療用ガス『酸素』供給小規模施設の例　（某大学実習用施設）

薬剤師を題材にしたドラマなども最近は放送されていましたが、その他の栄養科・医療連携etc あまりイメージしづらい分野でも世の中の人々の健康を支えて下さっている人達が居る事。

病院に限らず様々な事が、色々なイメージもしないような方々に支えられている事を頭の片隅においてみるのも良いのかもしれません。

コロナ渦がいまだ続く中、あらためて様々な業務で医療を支える方々に感謝の念を忘れずに過ごしたいと思います。

writer M.W

業務の中で数多くの施設がありますが、施設で問題が起きた場合、

その場所に緊急出動することは少なくありません。

その為にはその場所へ迅速に行くための道順を把握していることはもちろん、

日ごろからの体力づくりも重要だと考えます。

ですので先日休みの日を利用して日ごろ業務で管理しているエリア付近に

体力づくりも兼ねて自転車で行ってきました。

自宅からまずは多摩川を渡って世田谷通りから通って高速3号渋谷線を目指します。

環八通りで曲がって用賀はすぐそこです。

ようやく高速３号渋谷線です、ここから上り方面へ。

大橋ＪＣＴ付近です。

大橋についたところで雨が降ってきたので帰宅です。

今回はここまでですが定期的に体力づくりをしていこうと思います。

writer D.K

コロナ禍にあって、当直時間の長いシフトに移ってからずいぶん経ちます。

私は業務中での体調維持のため夜間の休憩などでは、なるべく仮眠をとるようにしています。

すぐ眠れるよう、幾つかの工夫をしていまして。そのうちの一つが耳栓（イヤープラグ）になります。

ただ全く音が聞こえなくなると、休憩の終わりを告げる目覚まし時計や、緊急の呼び出しの内線電話の音も聞こえなくなるので、まわりの音を２０デシベルだけ遮断する物を使っています。

もともとは大きな音を出す楽器から、演奏者の耳を守る目的で作られた物だそうです。

なので稀に巡視点検で、自家発電機の試運転などある場合も、大きな音から耳を保護してくれます。

数年前に別の用事で手に入れたのですが、思わぬところで役立ってくれると何か嬉しいですね。

writer T.W