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最近、仕事帰りに銭湯巡りをしています。

番台のある昔ながらの銭湯やオシャレなデザイナーズ銭湯、色々な銭湯との出会いがあります。

大きなお風呂で足を伸ばしてリラックス、ついつい長風呂になりがちです。

しっかりつかって体を温めれば代謝アップに免疫の活性化、健康効果も期待出来るそうです。

今日はサウナにも入ってととのったー！これで今夜はぐっすり寝られそうです。

銭湯で気分をリフレッシュ！明日からの仕事も頑張ろう！

writer Y.Y

年末年始休暇はテレビゲームや映画鑑賞、初詣と充実した休暇を堪能し、少々太り気味。

筋トレを兼ねながら今年は筋トレ後のおやつとしてプロテイン入りのフィナンシェに挑戦。

お菓子作りは初めてでしたが、理科の実験のようで非常に楽しく奇跡的になんとか成功。

ベーキングパウダーを入れていないため少々膨らみが足りなかったが、味はバッチリ！

2回目はベーキングパウダーを入れて、外はカリッと中はふっくら仕上がりました。

ちなみに3回目は…焼き過ぎてクッキーみたいになってしまいました（笑）

次は何を作ろう？

writer E.S

新年初めての花だよりです。

とても春らしい色合いで、ユリの香りが漂います。

花の種類は

・ユリ

・カーネーション

・スイートピー

・スターチス

・コデマリ

・ナンテン

・チューリップ

この連休は冬型の気圧配置で各地大荒れのようでした。

成人の式典が各地で催され、関係者も準備に大変だったことと想像します。

山火事も相次いで発生しており火の管理も慎重にと思った週末でした。

writer K.T

🌸フラワーショップ花実🌸

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昨日の朝、お正月に食べたご馳走たちで弱った胃を休めるために「七草がゆ」をいただきました。

一年に一度の行事で食す「七草がゆ」は格別で、霙の中出勤するために外に出た私を身体の内側からポカポカ温めてくれました。

『今日も一日頑張ろう！』と、気合いを入れ、朝のスタートを切った私でした。

先人知恵とは、偉大ですね。

writer    M.S

いつの時代も健康管理は大切なものですから色々と注意喚起されてきましたが、最近特に強く叫ばれ始めたのが

・口腔ケア

・質の良い睡眠😴

という2つがある様に感じます。

研究が進んだり、欧米の積極的な健康管理の良い部分を取り入れて提唱されてきたようです。

私は両方とも疎かにしてきた為、日々とても気にしている2項目でもあります。

あるお客様が「2ヶ月に一度、歯のクリーニング予約してるんだよ。」

会社のIさんが「歯のクリーニングしてきたのですが…」

会社のMさんが「歯のクリーニングを…」

そんな話題を目の前でされる度に「ああ、自分も…」と汗をかくのです💦

そして睡眠についても、毎晩深夜に目覚めて色々と考えているうちに迎えてしまう朝。

そして「ああ、もうこんな時間か…」とボーッとしながらワンコを散歩に連れて行く🐕️

決して良い睡眠を取っているとは言い難い毎日です。

ヤクルト1000でも飲もうか。

はたまた睡眠サプリでも飲もうか…

そんな事を思った時もありました。

主治医から睡眠導入剤を薦められたこともありましたが、薬に頼るのが嫌いな自分は丁重にお断りしました。

先日のことでした。

「さあ寝よう。」

そう思って布団に入ろうとしたら…

ええっ!😦

見事に布団を占拠されていました😆

占領を許した敗戦の将は仕方なく椅子に座って休みましたが、ワンコ達のカワイイ寝姿を眺めてホッコリした気分で休めた良い睡眠となりました🌟

writer    H.Y