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交代勤務をしていると昼夜逆転してしまい

夜になっても眠れない事や朝起きるのがつらくなる事が有ります。

 

普段は自然と解消していくのですが解消できないときの対処法として

私はお日様の出ている時間に無理にでも体を動かして

疲れて寝てしまうために山に出かけるときがあります

 

登っている時は大変ですが

きれいな景色に囲まれ美味しい空気を吸っていると

普段のストレスからも解放され

生活リズムの改善だけではなく気分転換にはもってこいです

 

皆さんも自分に合った気分転換の方法を見つけて

明日の仕事への活力を蓄えるようにしてください

 

 

 

writer R.H