受変電設備・設備管理・一般電気工事及び急速充電器工事/点検の事ならワイ・エレコンへ

一日中パソコンとにらめっこしていると肩が凝り目も疲れ、気づけば歯を食いしばっている時があります。

 

ストレッチでほぐしたり眼精疲労に聞く薬を飲んだりと色々と対策はしていますが中々疲れは取れません。

集中している時の歯の食いしばりがひどいので歯医者さんに通い始めて色々相談しているうちに口のストレッチの話になりました。

 

１時間に１回ほど口を閉じたまま大きく膨らましそのまま何秒かキープ。

次は左側を大きく膨らましてまた数秒キープ、そして反対側でも同じことをやります。

これが意外と効きます。

 

座ったままでも電車の中でも出来るのでオススメです。

 

 

 

 

writer S.M